إن زيت بيرجاموت لا يملك إلا القليل من شيء للجميع، ولا يشكل الذين يعانون من الأرق استثناءً لهذه القاعدة. كما يقلل زيت Bergamot، الذي يلاحظ بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والجرثومية، من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويجهز الجسم للنوم، بنفس الطريقة التي يقوم بها زيت اللافندر وزيت ايلانغ. ولكن على الرغم من ذلك، فقد أثبت زيت بيرجاموت أنه يقلل من الأفكار المجهدة، والتي تشكل حاجزاً مشتركاً للراحة الجيدة. ضع بضع قطرات في وعاء من الماء يعمل بالبخار واستنشق بعمق ونوم لا يكون بعيداً عن الركب!